디지털 노마드의 외로움, 고립감 그리고 멘탈 관리법
디지털 노마드의 외로움, 고립감 그리고 멘탈 관리법 혼자 일하며 떠도는 삶이 주는 감정적 도전과 그 해법 디지털 노마드를 처음 시작했을 땐 ‘자유’라는 단어에 취해 있었습니다. 언제든 떠날 수 있고, 누구의 간섭도 받지 않고, 오롯이 나의 시간과 공간을 내가 통제한다는 사실이 마치 해방감 처럼 느껴졌죠. 하지만 몇 달이 지나자, 제가 예상하지 못했던 또 다른 현실이 찾아왔습니다. 바로 외로움 과 고립감 이었습니다. 지인 하나 없는 도시에서 하루 종일 혼자 일하고, 말을 건넬 사람 하나 없이 카페에서 글을 쓰다 보면 어느 순간 내가 ‘사회적 연결’에서 멀어졌다는 기분이 들기 시작합니다. 일은 하는데, 삶은 비어 있는 느낌이랄까요. 사실 디지털 노마드를 꿈꾸는 많은 사람들이 자유로운 시간과 공간을 얻게 되는 대신, 정서적인 연결이 약해진다는 문제를 겪습니다. 이건 누구에게나 일어날 수 있는 자연스러운 일입니다. 왜 디지털 노마드는 외로움을 느끼게 될까? 지속적인 이별의 반복 노마드들은 짧게 머물고 떠납니다. 좋은 사람을 만나도, 몇 주 후엔 각자의 도시로 흩어지죠. 그 반복이 쌓이면, 애써 관계를 맺으려 하지 않게 되고 , 점점 혼자 있는 시간이 익숙해집니다. 일과 생활의 경계가 흐릿함 ‘어디서든 일할 수 있다’는 건 ‘어디서든 일하게 된다’는 뜻이 되기도 합니다. 일과 생활의 구분이 모호해지면, 쉼 없이 일만 하게 되고 , 인간관계는 더 줄어듭니다. 언어와 문화의 장벽 현지 친구를 사귀기엔 언어가 어렵고, 외국인 디지털 노마드들과는 일시적인 관계에 그치는 경우가 많습니다. ‘나는 여기 있어도 이 사회의 일부가 아니구나’라는 감정이 들 때도 많죠. 외로움에 대처하는 실제 방법들 저는 이 감정을 무시하지 않기로 했습니다. 오히려 외로움을 ‘관리해야 할 감정’으로 받아들이기 시작했고, 아래의 방법들을 통해 많은 도움을 받았습니다. 1. 루틴을 만들자: 일정한 일과가 정서적 안정감을...